Hampir semua orang pernah mengalami yang namanya migrain,tidak menutup kemungkinan anak-anak juga pernah mengalaminya.nah disini saya akan sharing berdasarkan pengalaman pribadi yang telah saya praktekkan dan menuai hasil yang lumayan menggembirakan.
Disini saya tidak akan menjelaskan migren itu
apa tapi saya akan coba jelaskan cara menghilangkan migrain,dan menetralisirnya
agar kita bisa beraktifitas kembali tanpa harus menanggung rasa sakit itu.
Biasanya orang menghilangkan migrain ini
dengan mengkonsumsi obat yang diharapkan secara instan mampu menghilangkan rasa
sakit dikepala,namu ada cara lain yg sangat sederhana dan bisa dilakukan oleh
sipapun yang memang mau mencoba dan berusaha tanpa harus minum obat. Migrain
ringan atau sakit kepala yang seperti pening saja waktu yang dibutuhkan untuk
menetralisir cukup 5-15 menit saja,tapi untuk yang migrain berat atau sakit
kepala yang terasa sangat berat kepalanya bisa lebih lama tergantung dari kecepatan anda mentralisirnya.
Baikalah kita
mulai saja dari yang migrain ringan,migrain ringan biasanya terjadi karna reaksi sebuah kejadian yang mendadak misalnya anda dikagetkan oleh suatu hal yang mengakibatkan shock ringan,bisa juga karena suhu misalkan anda
dari sebuah tempat yang panas langsung ke ruangan yang dingin atau ber-AC atau
sebaliknya,bisa juga ketika anda terbangun dari tidur karena dikagetkan oleh
suatu hal.saya sebut ini migrain ringan karna ini lebih mudah untuk dinetralisir.cara
nya sebagai berikkut;
1.Ambil tempat
yang tenang kemudian posisikan badan rileks se-rileks mungkin,usahakan posisi
leher tegak jangan menunduk atau menengadah,badan tegak,kaki boleh lurus atau
bersila/dilipat tumpang tindih juga bisa,letakkan tangan diatas lutut atau luruskan
rileks juga bisa,ambil nafas ringan dan teratur.
2.Mulailah
dengah meninggalkan segala fikiran dan pekerjaan anda,hilanghkan semua khayalan
3.Seiring
dengan nafas yang teratur mulailah kendorkan seluruh otot tubuh anda
4.kenalilah
saraf saraf anda,terutama pada bagian pundak,leher,dan kepala.yang saya maksud “kenalilah”
adalah merasakan gerakan,denyut,serta aliran darahnya.
5.mulaialah
mengenali pada bagian pundak,jika terasa tegang,kendorkan saraf dan
ototnya,kenudian pada bagian leher lakukan hal yang sama seperti pada
pundak,dan yang terkhir adalah bagian kepala.pada bagian kepala ini ada
beberapa titik yang harus benar-benar anda tahu seberapa tegangnya saraf
dibagian ini,biasanya ketika migrain yang paling terasa adalah bagian belakang
atau samping.tapi tidak hanya dititk itu saja yang akan menentukan keberhasilan
anda menetralisir si migrain ini,titik itu ada dibeberapa bagian yang harus
anda kenali,diantaranya adalah pada rahang,saraf diatas telinga.(mohon maaf
saya tidak tahu istilah medisnya apa nama bagian-bagian itu,saya hanya tahu
letak-letak saraf yang memepengaruhinya saja).
Cara kerjanya adalah,seetelah anda lakukan 5
(lima) hal diatas kemudian lakukanlah visualisasi seperti anda mengalirkan
darah anda dari pundak naik perlahan ke leher kemudian kesaraf kepala.kemudian
balikkan arah dari kepala (ubun-ubun) turunkan ke leher sampai kepundak
lepaskanlah lepas seperti anda tak punya beban.(istilah jawanya “LEGO”atau
PLONG),lakukan berulang-ulang sampai anda merasa nyaman dan sampai si migrain
itu telah meninggalkan anda.pokok utamanya kinerja 5 poin diatas adalah
melancarkan jalan darah anda terutama pada bagian kepala.
Catatan penting:
Ketika anda
memvisualisasikan 5 hal diatas anda jangan berkonsentrasi atau jangan terlalu
fokus,karna jika anda fokus banget dan full konsentrasi,itu malah akan membuat otot
dan saraf anda lebih tagang,yang akan mengakibatkan migrain itu semakin sulit
di hilangkan atau dinetralisir.yang perlu anda lakukan adalah seperti mengosongkan
fikiran tapi lebih pada merasakan gerakan atau seakan-akan anda sedang melancarkan
jalan darah anda tersebut dan dilakukan dengan rileks sehingga anda akan merasa
nyaman.
